Za kardio so lahko tekalne steze odlična investicija vase
Nikoli ni dovolj, da delamo samo za moč ali samo za gibljivost; vedno je dobro, da v svojo vsakodnevno vadbo umestimo tudi kardio oziroma kondicijsko vadbo. Ta pa je lahko velikokrat le preprosti tek, lahko pa so tudi kakšne drugačne vadbe. Tako so tekalne steze lahko priljubljene naprave za kondicijsko vadbo, ki pa jo lahko imaš tako doma ali pa v fitnesu.
Tekalna steza je prav tako primerna za vse starostne skupine in nivoje telesne pripravljenosti. Res je idealna rešitev, saj omogoča tek ali hojo ne glede na vremenske razmere, kar pa je idealno za vse, ki si želijo ohranjati kondicijo čez vse leto. V primerjavi s tekom na ostalih površinah imajo tekalne steze z učinkovitim blaženjem za kolena mehkejšo površino in zato tudi zmanjšajo obremenitev sklepov. Prav tako pa nudi prednosti, saj je tek doma ali v fitnesu bolj brezskrben, tako zaradi prometa kot tudi vremenskih razmer. Mnoge tekalne steze imajo tudi možnost nadzora in prilagajanja hitrosti, naklona in programov treninga za boljšo učinkovitost. Tekalna steza lahko sledi tvojemu napredku, meri prehojeno razdaljo, porabljene kalorije in srčni utrip. Poznamo pa kar nekaj različnih vrst tekalnih stez: mehanske, ki se premikajo s silo uporabnika in so zato energijsko varčne ter cenovno ugodne, in električne, kjer motor poganja pas ter omogoča nastavitev hitrosti, naklona in naprednejše funkcije.
Pri pomanjkanju prostora se zelo dobro obnesejo tudi zložljive tekalne steze, ki so primerne za domačo uporabo in so res enostavne za shranjevanje. Ko gremo v takšno investicijo, je dobro, da najprej preverimo, zakaj jo sploh potrebujemo – ali jo bomo uporabljali samo za tek, za hojo ali za intervalne treninge. Več izbire najdeš na tekalnesteze.si.
Dobro je tudi, da preverimo velikost in prostor, v katerem bo steza, hkrati pa upoštevamo maksimalno težo uporabnika, kar je pomembno predvsem za varnost in dolgo življenjsko dobo. Vedno začnimo z ogrevanjem in končajmo z ohlajanjem, hitrost in naklon pa povečujmo postopoma.…