Na kakšen način lahko dovolj učinkovito ohranjamo svoj dober imunski sistem

Dokler je naš imunski sistem dober, smo zdravi, se dobro počutimo ter imamo ne nazadnje tudi precej veliko energije. Dejstvo pa je, da se lahko imunski sistem v hipu poruši, posledice pa so povsem jasne. Lahko zbolimo, nimamo energije, ne zmoremo opravljati dela, tako kot bi si želeli ter podobno.

V prvi vrsti je torej izjemno pomembno, da kar se da dobro poskrbimo za svoj imunski sistem. To je odvisno tudi od tega, kaj vsakodnevno obedujemo, koliko sadja ter zelenjave si privoščimo, ali pijemo zadosti tekočine. Vsekakor ima na imunski sistem zelo velik vpliv tudi gibanje. Če se ne gibamo zadosti, je namreč precej velika verjetnost, da je naš imunski sistem slabši.

 

Kakovosten in miren spanec za še boljši imunski sistem

Če hodite spat po polnoči in si na noč privoščite le nekaj ur spanca, je velika verjetnost, da se ves čas soočate s slabim imunskim sistemom. Ljudje, ki si privoščijo dovolj mirnega ter kakovostnega spanca, imajo navadno neprimerljivo boljši imunski sistem kot pa tisti, ki spijo le nekaj ur na noč.

Če pa spite dovolj časa in je vaš spanec nemiren oziroma ne ravno najbolj kakovosten, potem je smiselno, če nekoliko temeljiteje preverite svojo posteljno opremo. V tem primeru najprej pod drobnogled vzemite vzmetnico oziroma jogi. Če je ta starejši od sedmih let, ga zamenjajte. Spanec bo mirnejši ter bolj kvaliteten, vi pa se boste zaradi boljšega imunskega sistema precej bolje počutili.

 

Prehranski dodatki za boljši imunski sistem

Vsekakor pa lahko na imunski sistem vplivamo tudi z jemanjem kakovostnih prehranskih dopolnil. Ta moramo vsekakor jemati redno ter dosledno, če se le da vsak dan ob isti uri. Priporočamo vam, da ne posežete kar po prvem prehranskem dopolnilu za boljše zdravje ter počutje, ampak raje preverite čim več ponudbe.…

V proteinskih napitkih so vsi vitamini za odrasle tudi lahko vključeni

Malce sem eksperimentirala in poskrbela, da bodo vitamini za odrasle drugače urejeni pri meni. Imela sem že kar precej dodatkov in res sem si želela spremembe, zato sem kupila proteinski napitek, ki ima poleg proteinov in drugih dodatkov še ogromno vitaminov in mineralov. Tako, da sem začasno prekinila z drugimi vitamini za odrasle, saj jih je v proteinskem napitku popolnoma dovolj. 

Najprej sem mislila, da bom tako srbela, da bodo vitamini za odrasle v zadostni meri vneseni kakšen mesec, potem sem pa opazila, da mi ta način precej ustreza. Predvsem zato, ker imajo napitki res božanski okus. Imela sem že vse tri okuse. Jagodo, vanilijo in čokolado. Najboljša mi je sicer čokolada, ampak tudi ostala dva okusa sta res noro dobra. In vsekakor je bistveno boljši občutek, ko spijem nekaj okusnega kakor pa, da vzamem nekaj kapsul in tablet. Tisti, ki me vidi in ne ve, da so to dopolnila, si verjetno misli, da sem pravi tabletoman. Jaz bi isto mislila. Ampak ker so vse to le pisani vitamini za odrasle, je vse dobro. No, sedaj je bistveno bolje, ko spijem en proteinski napitek na dan in še več kot pol manj tablet z vitamini.

Po skoraj pol leta se mi zdi, da se mi tudi mišična masa lepo povečuje. Nekako sem obtičala na neki točki, ko nič ni šlo nikamor več kljub treningom. Sedaj ko pa uživam te napitke, pa mislim, da se mi je tudi ta del izboljšal. Res, da se nisem merila nazadnje, ampak po teži in videzu bi rekla, da je neka sprememba. Kaj vse se lahko spremeni, ko v telo vnašam prave stvari. Je pa res tudi, da prave stvari ni lahko vedno najti. Trenutno je vsekakor videti, da je to to, kar sem potrebovala in do nadaljnjega zagotovo ne bom nič spreminjala. Ostale tablete, ki so vitamini za odrasle in jih ne uživam trenutno, bom nekako pokomentirala, da jih ne pozabim, potem pa nadaljujem samo še z napitki.