Na kakšen način lahko dovolj učinkovito ohranjamo svoj dober imunski sistem

Dokler je naš imunski sistem dober, smo zdravi, se dobro počutimo ter imamo ne nazadnje tudi precej veliko energije. Dejstvo pa je, da se lahko imunski sistem v hipu poruši, posledice pa so povsem jasne. Lahko zbolimo, nimamo energije, ne zmoremo opravljati dela, tako kot bi si želeli ter podobno.

V prvi vrsti je torej izjemno pomembno, da kar se da dobro poskrbimo za svoj imunski sistem. To je odvisno tudi od tega, kaj vsakodnevno obedujemo, koliko sadja ter zelenjave si privoščimo, ali pijemo zadosti tekočine. Vsekakor ima na imunski sistem zelo velik vpliv tudi gibanje. Če se ne gibamo zadosti, je namreč precej velika verjetnost, da je naš imunski sistem slabši.

 

Kakovosten in miren spanec za še boljši imunski sistem

Če hodite spat po polnoči in si na noč privoščite le nekaj ur spanca, je velika verjetnost, da se ves čas soočate s slabim imunskim sistemom. Ljudje, ki si privoščijo dovolj mirnega ter kakovostnega spanca, imajo navadno neprimerljivo boljši imunski sistem kot pa tisti, ki spijo le nekaj ur na noč.

Če pa spite dovolj časa in je vaš spanec nemiren oziroma ne ravno najbolj kakovosten, potem je smiselno, če nekoliko temeljiteje preverite svojo posteljno opremo. V tem primeru najprej pod drobnogled vzemite vzmetnico oziroma jogi. Če je ta starejši od sedmih let, ga zamenjajte. Spanec bo mirnejši ter bolj kvaliteten, vi pa se boste zaradi boljšega imunskega sistema precej bolje počutili.

Na kakšen način lahko dovolj učinkovito ohranjamo svoj dober imunski sistem

 

Prehranski dodatki za boljši imunski sistem

Vsekakor pa lahko na imunski sistem vplivamo tudi z jemanjem kakovostnih prehranskih dopolnil. Ta moramo vsekakor jemati redno ter dosledno, če se le da vsak dan ob isti uri. Priporočamo vam, da ne posežete kar po prvem prehranskem dopolnilu za boljše zdravje ter počutje, ampak raje preverite čim več ponudbe.