Moje športne nogavice so narejene tako, da nudijo podporo na pravih mestih

Športne nogavice, , , ,

Dolga leta sem mislila, da so vse nogavice enake. Nosila sem navadne bombažne nogavice za tek, hojo v hribe in celo za daljše pohode. Res je, da sem pogosto dobila žulje in da so bila stopala po treningih prepotena, a tega nisem povezovala z nogavicami. Šele ko sem si kupila svoj prvi par športnih nogavic, sem spoznala, kako zelo sem se motila.

Moje športne nogavice so narejene tako, da nudijo podporo na pravih mestih

Prvi stik je bil že na treningu teka. Obula sem športne nogavice iz posebnega materiala, ki diha in odvaja vlago. Ko sem pretekla deset kilometrov, sem opazila, da so stopala ostala suha, predvsem pa nisem imela niti enega žulja. To je bila zame prava revolucija. Ugotovila sem, da so športne nogavice narejene tako, da nudijo podporo na pravih mestih – na peti, prstih in ob loku stopala. Dodatno sem preverila različne materiale in kroje; za zanesljivo izbiro priporočam športne nogavice Kingsport, ki združujejo zračnost in oporo.

Kasneje sem jih začela uporabljati tudi pri pohodništvu. Pred tem so mi daljši pohodi pomenili skoraj zagotovljene žulje. Ko sem začela nositi športne nogavice, se je to popolnoma spremenilo. Spomnim se izleta na Triglav, kjer so mi noge ostale lahke in brez bolečin, kljub večurni hoji. Bila sem navdušena, saj sem dojela, da majhna sprememba prinese ogromno razliko.

Športne nogavice so postale tudi nepogrešljiv del moje športne torbe. Danes imam doma več različnih parov – tanke za tek poleti, debelejše za pohode pozimi. Nekatere so stisnjene, kar pomeni dodatno podporo mišicam, druge pa so lahkotne in zračne. Najbolj mi je všeč, da imam občutek varnosti in udobja, ne glede na aktivnost.

Ko sem športne nogavice priporočila prijateljici, ki redno hodi v fitnes, je bila sprva skeptična. Zdelo se ji je, da je to samo nepotreben strošek. A ko jih je prvič preizkusila, mi je priznala, da zdaj brez njih ne gre več na trening. To mi je potrdilo, da resnično delujejo in da jih je težko nadomestiti z navadnimi nogavicami.

Zame so športne nogavice danes tako samoumevne kot športni copati. Če želiš, da je trening udoben, varen in brez nepotrebnih bolečin, potem so obvezna oprema.…

Dermatologija je nekaj, kar je meni res veliko pomagalo

Nega kože, , , ,

Ko sem bila mlajša, sem res imela veliko težav s svojo kožo in velikokrat nisem vedela, kaj narediti. To je bil res zelo velik problem in moja mama mi je konstantno govorila, naj pokličem nekoga, ki ve o teh stvareh in tako bom dobila odgovore. Jaz seveda tega nisem želela narediti, saj sem vedno želela probleme reševati sama. Počasi sem začela izgubljati upanje in tako sem se vdala in vprašala dermatologa. Dermatologija mi je takrat res veliko pomagala, saj sem dobila vse odgovore, ki sem jih potrebovala.

Dermatologija je nekaj, kar je meni res veliko pomagalo

Dermatolog mi je povedal, da gre predvsem zaradi stresa, saj sem mu tudi seveda povedala, skozi kaj vse grem sedaj in je točno vedel, za kaj se gre. Povedala sem mu, da je stres nekaj, kar ne morem kar tako izklopiti, ampak nočem pa seveda tudi, da so vse to pozna na koži. Vprašala sem ga, če morda obstaja karkoli, kar bi mi lahko ublažilo te mozolje. Dal mi je neko tekočino, s katero sem se mazala zjutraj in zvečer in nisem morala verjeti, saj je po nekaj tednih to začelo delovati.

Dermatologija mi je takrat res močno pomagala in definitivno se bom še kdaj obrnila na njih. Če ima kdorkoli probleme s kožo, je dermatologija res pravi naslov, saj ti lahko zelo hitro povejo, kaj je narobe. Jaz sem iskala odgovore sama res zelo dolgo časa in na koncu nisem prišla nikamor. Ravno zato sem se potem obrnila dermatologu, ki mi je odgovor postavil v roku 5 minut. On je res zelo hitro ugotovil, v čem je problem in morala sem začeti delati tudi na svojem stilu življenja in dejstvo je, da nam telo zelo hitro lahko sporoči, ko je preobremenjeno in ravno zato sem se morala malce ustaviti. Svoje telo sem začela poslušati in čisto vsakič ko čutim neko slabost ali karkoli. Vem, da sem preobremenjena in se zato tudi ustavi.…

Za kardio so lahko tekalne steze odlična investicija vase

Fitnes oprema, , , ,

Nikoli ni dovolj, da delamo samo za moč ali samo za gibljivost; vedno je dobro, da v svojo vsakodnevno vadbo umestimo tudi kardio oziroma kondicijsko vadbo. Ta pa je lahko velikokrat le preprosti tek, lahko pa so tudi kakšne drugačne vadbe. Tako so tekalne steze lahko priljubljene naprave za kondicijsko vadbo, ki pa jo lahko imaš tako doma ali pa v fitnesu.

Za kardio so lahko tekalne steze odlična investicija vase

Tekalna steza je prav tako primerna za vse starostne skupine in nivoje telesne pripravljenosti. Res je idealna rešitev, saj omogoča tek ali hojo ne glede na vremenske razmere, kar pa je idealno za vse, ki si želijo ohranjati kondicijo čez vse leto. V primerjavi s tekom na ostalih površinah imajo tekalne steze z učinkovitim blaženjem za kolena mehkejšo površino in zato tudi zmanjšajo obremenitev sklepov. Prav tako pa nudi prednosti, saj je tek doma ali v fitnesu bolj brezskrben, tako zaradi prometa kot tudi vremenskih razmer. Mnoge tekalne steze imajo tudi možnost nadzora in prilagajanja hitrosti, naklona in programov treninga za boljšo učinkovitost. Tekalna steza lahko sledi tvojemu napredku, meri prehojeno razdaljo, porabljene kalorije in srčni utrip. Poznamo pa kar nekaj različnih vrst tekalnih stez: mehanske, ki se premikajo s silo uporabnika in so zato energijsko varčne ter cenovno ugodne, in električne, kjer motor poganja pas ter omogoča nastavitev hitrosti, naklona in naprednejše funkcije.

Pri pomanjkanju prostora se zelo dobro obnesejo tudi zložljive tekalne steze, ki so primerne za domačo uporabo in so res enostavne za shranjevanje. Ko gremo v takšno investicijo, je dobro, da najprej preverimo, zakaj jo sploh potrebujemo – ali jo bomo uporabljali samo za tek, za hojo ali za intervalne treninge. Več izbire najdeš na tekalnesteze.si.

Dobro je tudi, da preverimo velikost in prostor, v katerem bo steza, hkrati pa upoštevamo maksimalno težo uporabnika, kar je pomembno predvsem za varnost in dolgo življenjsko dobo. Vedno začnimo z ogrevanjem in končajmo z ohlajanjem, hitrost in naklon pa povečujmo postopoma.…

Bovec je majhno mesto, a ponuja ogromno doživetij.

Bovec, , , ,

Ko sem prvič obiskal Bovec, sem bil navdušen nad tem, kako hitro te prevzame vzdušje kraja. Že vožnja skozi dolino Soče je nekaj posebnega. Turkizna barva reke, obdana z gorami, te pripravi na občutek, da prihajaš nekam res čarobnemu. Bovec je majhno mesto, a ponuja ogromno doživetij, ki jih drugje težko najdeš.

Najbolj me je očaralo to, da lahko v enem dnevu združiš miren sprehod ob Soči in adrenalinsko izkušnjo, kot je rafting ali zipline. Ko sem sam prvič poskusil rafting, sem začutil, zakaj Bovec velja za adrenalinsko prestolnico Slovenije. Voda je hladna in močna, a hkrati tako čista, da bi jo najraje kar zajel z roko.

Poleg športnih aktivnosti ima Bovec tudi mirnejšo stran. Na trgu se vedno najde kakšna lokalna prireditev, majhne gostilne pa ponujajo odlične domače jedi, kot so bovški sir in jedi iz jagnjetine. Spomnim se večera, ko smo sedeli zunaj, poslušali glasbo v živo in uživali v hrani. Občutek je bil, kot da si del skupnosti, čeprav si le gost.

Bovec je majhno mesto, a ponuja ogromno doživetij.

Prav posebno doživetje pa je bil obisk slapa Virje in ogled trdnjave Kluže. Oboje je v neposredni bližini Bovca, a vsako s svojo zgodbo in vzdušjem. Slap je bil miren in tih, medtem ko je trdnjava delovala mogočno in skrivnostno.

Bovec sem obiskal že večkrat in vedno odkrijem nekaj novega. Enkrat je to pohodniška pot, drugič nova restavracija ali pa preprosto prijeten kotiček ob Soči. Mislim, da je prav v tem čar kraja – vedno ti ponudi nekaj, česar nisi pričakoval. Če bi moral nekomu priporočiti kraj za oddih, kjer se prepletata narava in doživetje, bi bil Bovec brez dvoma na vrhu seznama.

Vsakič, ko se vračam v Bovec, imam občutek, da sem prišel v drug svet – bolj miren, naraven in preprost. Tam se res odklopiš od vsakdanjega hitenja in začutiš, kako močno narava vpliva na razpoloženje. Bovec je kraj, ki združuje energijo gora, reke in ljudi v nepozabno izkušnjo.…

Kemični piling je bilo popolno darilo za punco

Kemični piling, , , , ,

Nekaj časa nazaj sem bil pred veliko dilemo. Bližal se je ravno rojstni dan od moje punca. Spet sem rabil razmišljati, kaj naj kupim, a sem bil čisto brez idej. Nisem se želel spet zateči k tistim klasičnim darilom, kot so kakšne ogrlice, verižice, bombonjere in podobno. To sem kupil že čisto prevečkrat, ter sem ji želel res podariti nekaj, kar bi ji bilo všeč, nekaj kar rabi. Tedaj pa sem končno dobil neko idejo. Spomnil sem se, da mi je nekaj časa nazaj govorila o tem, kako ji ni všeč koža na njenem obrazu. Zdelo se ji je, da njena koža potrebuje kakšno obnovo, oziroma pravo čiščenje. Takrat je omenila kemični piling.

Kemični piling je bilo popolno darilo za punco

Tako sem imel končno tisto pravo idejo. Najprej pa sem se seveda moral malo odpraviti na splet, da sem ugotovil, kaj kemični piling sploh je. Ugotovil sem, da gre za nekakšen proces, kjer se na obraz nanesejo različne snovi. Te povzročijo odluščenje vrhnjih plasti kože in posledično regenerirajo spodnjo plast kože. Tako postane koža ponovno napeta, gladka in dobi tisti zdravi lesk. 

Ko sem končno vedel, kaj pravzaprav je kemični piling, sem se lahko lotil nakupa darila. Našel sem kar nekaj ponudnikov, ki nudijo tovrsten tretma, oziroma postopek, vendar sem se res želel odločiti za tistega pravega. Po nekaj raziskovanja sem le našel ponudnika, ki se mi je zdel pristen in profesionalen. Tam sem lahko kupil tudi bon za kemični piling, tako da sem lahko dal punci nekaj fizičnega in ne le nekaj denarja v kuverti, z napisom za kaj je ta denar. 

Na dan njenega rojstnega dneva sem ji nato dal to darilo, nakar pa je bila njena reakcija res izjemna. Rekla mi je še, da se je ravno mislila prijaviti na kakšen termin za tovrsten tretma, kajti to je bilo v njenih mislih že nekaj časa. …

Gokarti so res nekaj zabavnega

Gokarti, , , ,

Nikoli nisem bil ravno adrenalinski odvisnik. A kljub temu sem imel precej rad vožnjo, hitrost in nekaj tekmovalnosti. Pred nekaj meseci me je prijatelj povabil na rojstni dan, kjer je bilo glavno presenečenje povezano z Gokarti. Skupaj naj bi se odpravili na progo, ter se malo zabavali. Priznam, da sem si sprva mislil, da je to nekaj za otroke, tako da nam, malo starejšim, to ne bo tako všeč. A tedaj sem se še kako motil.

Kljub mojim dvomom, sem se odločil, da se vseeno odpravim na to aktivnost, ker se s tem še nisem srečal. Mislil sem si, da mi bo šlo na začetku precej slabo, vendar temu ni bilo tako, saj so Gokarti precej enostavni za vožnjo, če imaš nekaj koordinacije in izkušenj vožnje.

Gokarti so res nekaj zabavnega

Nato se je začel tisti prvi testni krog, kjer smo se več ali manj samo spoznali z Gokarti. Že po tem testnem krogu pa sem vedel, da bo to res nekaj zelo zabavnega. Tisti občutek, ko se pelješ malo hitreje skozi kakšen ovinek, je bil res nor. Prav tako so bili gokarti bencinski, tako da so bili zaradi tega še hitrejši in bolj zabavni. 

Tedaj pa se je začela dirka. S prijatelji smo imeli nekaj krogov, kjer smo lahko tekmovali. To je bilo res nekaj najbolj zabavnega in hkrati adrenalinskega, kar sem kadar koli probal. Na koncu sem celo pristal na precej visokem mestu, kljub temu, da sem se s tem prvič srečal. Kar sem s to izkušnjo ugotovil pa je bilo to, da sem bom na gokarte zagotovo še kdaj odpravil, saj je bilo to res zabavno. Dobili smo celo čas našega najboljšega kroga, tako da imam sedaj nekaj, kar lahko poskušam premagati. Sedaj se v bistvu že pogovarjamo, kdaj bi se naslednjič odpravili na gokarte, saj smo v tem res vsi zelo uživali.…

Kompost mi je prišel doma še kako prav

Kompost, , , , ,

Doma sem že kar nekaj časa imel svoj mali vrt. Na tem sem posadil nekaj zelenjave. Ni bilo veliko, vendar mi je bilo vseeno všeč, da lahko pridelam nekaj svoje zelenjave, ter imam tako malo domačega pridelka. Kar pa se tiče gnojil, pa se na to nisem nikoli preveč osredotočil. Tiste biološke odpadke sem večino časa kar vrgel proč, saj si nisem mislil, da mi lahko ti pridejo kje prav.

Nato pa sem se en dan odločil, da bi mi morda lahko prišli tovrstni odpadki prav za moj vrt. Lahko bi jih namreč pretvoril v kompost. Na ta način bi lahko pridelal domače gnojilo, ki bi pripomoglo k pridelku.

Kompost mi je prišel doma še kako prav

Tedaj sem si kupil manjši kompostnik, ki sem ga namestil za hišo na vrt. Kupil sem ga kar v lokalni trgovini, čeprav bi ga lahko izdelal tudi doma, vendar se mi je zdelo, da bo tisti precej boljši. Nato sem lahko vanj začel dajati vse tiste biološke odpadke, kot so ostanki zelenjave, sadja, kavne usedline, čajne vrečke, jajčne lupine in podobno. Na začetku pa priznam, da sem bil malo skeptičen. Ko sem videl, kaj vse se nabira v kompostniku nisem bil prepričan, da lahko iz tega nastane kvaliteten kompost oziroma gnojilo. 

Kljub temu sem vztrajal, saj sem vedel, da to ni nekaj, kar se naredi v enem tednu, vendar je to dolgotrajen proces, kateremu moraš dati čas. Zato sem pazil, da se je kompostnik ustrezno zračil ter sem pazil na ustrezno vlažnost tega. 

Po nekaj mesecih pa sem končno naredil tisti kompost, ki je bil dober za gnojenje mojega vrta. Sedaj pa lahko rečem, da je to res pripomoglo k mojemu pridelku. Ta je bil precej bolj kvaliteten in pa bilo ga je tudi več. Zato pa sedaj res konstantno pridelujem svoj kompost, saj je to odličen način, kako lahko izkoristim svoje biološke odpadke. …

Fotografija, ki jo je obdelal tisk na platno se je spremenila v trajno vrednost

Fotografija, , , , ,

Bilo je deževno popoldne in bila sem sama doma. Vsi so bili nekje na poti in kazalo je, da bom bila sama do poznega večera. Zdelo se mi je, da imam neskončno veliko časa zase.

Naredila sem si osvežilno pijačo in se udobno namestila v fotelju. Sprostila sem se in poskusila na ničesar misliti. Kmalu so mi je na misel prišla želja, da pogledam slike na telefončku. Ko sem odpirala galerijo sem videla, da je že krepko prepolna in da je skrajni čas, da jih uredim ali pa jih nekaj izbrišem. Premikala sem se po fotografijah in se spominjala nastanka fotografij.

Fotografija, ki jo je obdelal tisk na platno se je spremenila v trajno vrednost

Vsaka je imela svoj pomen in me je spomnila na določen trenutek. Prišla sem do fotografije, ki me je še posebej prevzela. Na fotografiji je bil sončni zahod in na pomolu ob morju sta ležali naši dve kužiki stisnjeni ena ob drugo. Takoj sem si zaželela, da bi bila ta slika vedno vidna ne samo meni ampak v našem domu. Pomislila sem na tisk na platno, kako bi bila veličastna slika. V trenutku sem se odločila, da bom takoj šla v akcijo in uporabila tisk na platno za fotografijo kužkov. Takoj sem odprla spletni brskalnik in se pozanimala o ponudnikih za tisk na platno in ugotovila, da je eden prav blizu mene, možnosti pa so bile tudi po spletu. Odločila sem se, da bom šla kar do podjetja, ki deluje blizu nas.

Pogledala sem na uro in ugotovila, da lahko še isti dan obiščem to podjetje. Odpravila sem se do njih in povedala moje želje. Bili so pravi strokovnjaki, takoj so vedeli kaj želim, saj sem komaj razložila kaj sem si zamislila. Predlagali so mi tudi kakšno vrsto platna naj izberem in kakšen okvir bi pasal na sliko. Ponudili so mi tudi različne vrste obešanja slike. Že naslednji dan sem lahko šla iskat sliko in ko sem jo prinesla domov sem bila zelo presenečena.

Slika je bila kot bi bila živa, nisem se mogla načudit, kako je iz digitalne fotografije, ki je ena od mnogih, nastala tako doživeta in trajna slika.…

Kaj paradontologija pomeni in na kaj se navezuje

Paradontologija, , ,

Ko sem čakala v zobni ordinaciji sem naletela na parodontologijo. Beseda me sicer zelo spominja na paradontozo tako da sem hitro povezala da je paradontologija veja stomatologije ki se ukvarja z diagnostiko zdravljenjem in preprečevanjem bolezni dlesni in ostalih tkiv ki podpirajo naše zobe tako kost kot tudi vezivna tkiva.

Namreč na zdravje zob in dlesni vplivajo tudi druge težave ki so povezane z zdravjem ustne votline. Tukaj pa se paradontologija osredotoča predvsem na zdravljenje bolezni dlesni in pa preventivno svetujejo glede higiene ustne votline glede prehrane in glede zdravega življenjskega sloga ki vplivajo tudi na zdravje zob in dlesni. Prav tako tudi parodontologi izvajajo estetske posege ki vplivajo tudi na videz nasmeha. V najhujših primerih bolezni lahko tudi izvede kirurški poseg za obnovitev ali za zamenjavo izgubljenega parodontalnega tkiva, bodisi ali gre tle za presaditev kosti ali tkiva.

Kaj paradontologija pomeni in na kaj se navezuje

Prav tako pa paradontologija pokriva tudi zdravljenje z zobnimi vsadki saj prav tako je pomembno zdravje dlesni je in kosti ki so okoli vsadka. Paradontologija Se zelo dobro obnese predvsem če imamo težave z krvavečimi dlesnimi ali če so naše dlesni preveč rdeče oziroma otečene. Prav tako pa je lahko slab signal tudi če imamo slab zadah ali če ugotovimo da se nam dlje se začne umikati saj to so vsi znaki bolezni ki jih obravnava parodontolog. Tudi če smo kakšno takšno bolezen že imeli pa je še vedno pomembno da smo še toliko bolj osredotočeni na higieno ust in pa tudi opazne spremembe saj lahko ta bolezen hitro pride nazaj. Pomembno je ukrepati pravočasno da bolezen ne napreduje.

Do takšnih paradontalnih bolezni pa velikokrat pride ravno zaradi oblog in zobnega kamna. Zato je morda dobro da se z paradontologiji izognemo tako da za svoj način življenja vključimo predvsem zdravo prehrano, redno hodimo na preglede k zobozdravniku in kar je pa predvsem pomembno pa je redno in temeljito čiščenje zob tudi za uporabo zobne nitke.…

Čestitka ob rojstvu je majhen, a iskren izraz bližine

Rojstvo, , , ,

Ko je moja prijateljica prvič postala mama, sem si želela, da bi ji ob tem posebnem trenutku podarila nekaj več kot le klasično darilo. Želela sem, da začuti, koliko mi pomeni in kako zelo sem vesela zanjo. Darilo sem že imela pripravljeno. Mehko odejico in knjigo za dojenčke, ampak nekaj je manjkalo. Tako sem se odločila, da napišem čestitko ob rojstvu.

V trgovinah sem gledala razne že pripravljene, a nobena čestitka ob rojstvu se mi ni zdela dovolj osebna. Vse so bile lepe, a preveč splošne. Zato sem se odločila, da jo naredim sama. Našla sem kos debelejšega papirja, ga prepognila, narisala nežno ilustracijo male zibelke in napisala nekaj vrstic iz srca. Ni bilo popolno, ampak je bilo moje.

Čestitka ob rojstvu je majhen, a iskren izraz bližine

Spomnim se, kako sem ob pisanju razmišljala o vseh najinih skupnih trenutkih, o tem, kako sem jo gledala rasti iz negotove najstnice v samozavestno žensko. In zdaj mamo. Čestitka ob rojstvu je postala zame priložnost, da izrazim stvari, ki jih sicer morda ne bi rekla na glas. Da napišem, kako zelo jo občudujem, kako verjamem vanjo in kako zelo se veselim, da bom spremljala njenega otroka na poti skozi življenje.

Ko sem ji čestitko izročila, je bila ganjena. Rekla je, da jo bo shranila za vedno in jo enkrat pokazala tudi svojemu sinu. Takrat sem spoznala, da včasih ni pomembna vrednost darila, temveč iskrenost in čas, ki ga vložiš v majhne geste.

Od takrat naprej čestitka ob rojstvu ni zame le formalnost, ampak priložnost, da nekomu povem nekaj resničnega, srčnega. In prav te besede pogosto ostanejo najbolj v spominu.

Zdaj imam navado, da ob vsakem rojstvu otroka napišem svojo čestitko, tudi če gre za sodelavko ali daljnega sorodnika. Vzamem si čas, premislim, kaj želim povedati, in vsako čestitko prilagodim posamezni družini. Čestitka ob rojstvu je zame postala majhen, a iskren izraz bližine. Nekaj, kar ostane, tudi ko druge stvari zbledijo.…